注意事项

01热身运动

骑车抽筋往往是突然发生的 ， 没有任何预兆 ， 抽筋之后突然减速 ， 很容易造成后面的人员追尾 。自行车追尾 ， 后面的人可能会前滚翻摔在地上 ， 甚至飞出去 。
所以 ， 为了别人和自己的安全一定要做好热身运动 ， 压一压腿 ， 活动活动手关节 。

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02时刻注意车道两侧

骑车最忌讳只看前面 ， 不看两边 。狗啊、小孩子啊都会来回乱跑 ， 根本没有危险意识 ， 突然冲出来的时候 ， 他们可能没事 ， 你自己因为捏刹车飞出去了 ， 而没来得及捏刹车 ， 撞上去 ， 他们受伤 ， 你也受伤 ， 小孩子属于行人 ， 行人相对自行车是弱势群体 ， 你受伤了还得为他们负责 。
所以 ， 一定要时刻注意两侧人员、动物的动向 ， 必要时刻 ， 可以提前大声警示 。

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03不要急刹

随队骑车最最危险的行为之一！无论你有什么理由 ， 你都不可以急刹 ， 急刹会引起连锁反应 ， 后面的人一旦逐个追尾 ， 造成的人员损伤、车辆损伤 ， 都不是你能付得起责任的 ， 人其实非常的脆弱 ， 骑自行车哪怕刚起步摔一下可能都得养好久 ， 更别提整个车队在行驶中的摔车、连环追尾了 。
所以 ， 绝对不要急刹 ， 有情况可以大动作绕开 。

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04不要骑反道 ， 不要反道超车

相对速度都懂吧 ， 就是你速度30 ， 对面反方向的速度30 ， 你俩的相对速度就是60 ， 这要是迎面撞一下 ， 非死即残 ， 骑车最危险的行为之一 。
很多骑车死亡事件 ， 都是其中一个人骑反道和对面的撞了 。可能你觉得自己反应灵敏能躲开 ， 其实根本就不是那回事 ， 一是速度快 ， 你反应不过来 ， 看着还远 ， 再一瞬间就到眼前了 ， 因为你此时的大脑反应 ， 适应的是当前的速度 ， 而不是快上数倍的相对速度 ， 二是 ， 你根本躲不开 ， 高速迎面撞击根本躲不开 ， 你自己骑反道心理有准备 ， 对面的不会有 ， 除非对面特别有经验 。
所以 ， 不要骑反道 ， 超车在自己赛道理超车 ， 严禁反道超车 。

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05主动的查看赛道走向

很多赛道都有大角度弯道 ， 甚至直角弯 ， 你放空大脑跟前车 ， 人家可能老走有经验 ， 直接就压低拐过去了 ， 你光顾着跟前车了 ， 很容易就骑赛道外面去 ， 如果下面是个坡 ， 那摔得更惨 。
所以 ， 要主动观察赛道走向 ， 提前做好拐弯准备 。

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06不要单手、双手离把

速度快了 ， 各种意外发生的瞬间也变快了 ， 你手离把等于放弃了对车的主动控制 ， 一旦出现意外根本来不及反应 ， 速度至少慢一秒到两秒 ， 骑车的时候这一秒可能就是生和死的分界线 ， 你想秀 ， 自己骑车 ， 在没人的地方秀 ， 随队骑车不允许玩花样 。
所以 ， 老老实实、踏踏实实的骑车 ， 不要做危险动作 。

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07不要放空

很多人也许是视觉疲劳 ， 或者是心里合计事 ， 骑着骑着大脑就放空了 ， 不合计事了 ， 两眼发直 ， 这个特别危险 。追尾 ， 尤其是连环追尾跟这个有一定的关系 。
所以 ， 一定要集中精神 ， 适当的紧张一点 ， 不要放空 。

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08不要贴着马路牙子骑

马路牙子有时候会有大的石头、饮料瓶、钉子、尖锐的金属等等异物堆积 ， 一旦压过去 ， 山地车可能墩一下就过去了 ， 公路车基本都得翻车 ， 甚至可能车圈直接就瓢了 。
而且 ， 山地车你可能顺利过去了 ， 但是 ， 你给后面的公路车是埋了一个雷 ， 一旦公路摔车 ， 后面的都遭殃 。
所以 ， 不要紧贴着马路牙子骑 。

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09不允许夏天正午前后带老年人骑车

夏天热 ， 心脑血管负担大 ， 上岁数的老年人血管比较脆 ， 容易发生脑溢血、心衰等疾病发作 ， 一旦摔地上 ， 基本不会有生还的可能 ， 而老年人的家属可能会选择起诉、向车队要钱 ， 这种局面不是任何人想看到的 。
老年人自己身体是不允许在高温环境下做剧烈运动的 ， 高龄老人在夏天正午随队骑车 ， 本身就是对自己身体健康不负责 ， 而队伍带着这样的老人骑车 ， 也是没有防范意识 ， 出现任何后果 ， 谁也说不清 。
所以 ， 带老年人骑车可以 ， 但是要避开夏天11点到15点这段时间 ， 如果在这个时间段骑车 ， 绝对不允许带老年人 。

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