现代人越来越注重身体健康 ， 开始加强了体育运动 ， 那么大家知道锻炼身体有什么好处呢？接下来这篇指南将告诉你答案 。
操作方法
- 01预防感冒 ， 感冒可以说是最为常见的疾病 ， 但是经常锻炼身体的人 ， 身体的免疫力会提高 ， 在一般冷热交替的时候不易感冒 。
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02【锻炼身体有什么好处？】减肥 ， 通过运动会加大身体热量的消耗 ， 进而达到减肥的功效 ， 而且通过锻炼来减肥不会轻易反弹 ， 是一种很健康的减肥方式 。
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03延缓衰老 ， 经常锻炼的人血液流通速度较快 ， 可以起到加快新陈代谢的作用 ， 进而达到延缓衰老的效果 。
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04释放压力 ， 现代人生活节奏比较快 ， 精神压力也比较大 ， 但是锻炼身体的话 ， 可以让自己的不良情绪发泄出来 ， 所以运动是一种很好的减压方式 。
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