大家知道如何才能拥有更翘 ， 更丰满的臀部吗？接下来 ， 请看下文 。

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操作方法

01首先 ， 我们要控制自己的饮食 ， 保持良好的体型 ， 才能更容易塑造丰满迷人的臀部 。

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02然后 ， 多做提臀运动 ， 就是将腿往后拉伸 ， 并保持5分钟 ， 这样的话 ， 有助于把臀部松弛的肉收紧 。

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03然后 ， 多做瑜伽当中的猫式运动 ， 在缓慢的有氧运动中 ， 塑造美丽的臀部 。

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04切记不要久坐不起 ， 久坐不起的话 ， 臀部的肉就会往下耷 ， 变成特别难看的梨形臀 。

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【怎样可以使臀部更翘更丰满】

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