【选购哑铃要注意什么，怎么选购重量】很多人使用哑铃来锻炼手臂上的肌肉，那么选购哑铃要注意什么？怎么选购重量？请看下文 。

文章插图
操作方法

01选购哑铃要注意什么？
注意选择的类型
哑铃有可拆卸和不可拆卸的，可拆卸的哑铃使用比较灵活，但是保养比较麻烦 。不可拆卸的哑铃保养简单，但是使用范围不广，随着你力量的提升，可能会被淘汰 。

文章插图
02注意选购重量
选购哑铃的时候，先用手掂掂，抬起来很吃力的不要，长时间锻炼容易损伤肌肉 。可轻松抬起来的不好，起不到锻炼的效果 。抬起来稍微有点吃力的就可以了 。

文章插图
03怎么选购重量？
对于18岁以下的人群，哑铃的重量最好在4LB以下，因为未成年人身体还在发育阶段，太重的哑铃对身体发育不好 。

文章插图
0418岁到50岁的人群，可选择4LB-6LB的哑铃，重量适中，能起到锻炼肌肉的作用 。当然如果你对力量方面有特殊要求，可以买可拆卸的哑铃，再慢慢提高重量，但是重量不能超过8LB，以免肌肉受伤 。

文章插图

• 运动后要注意些什么
• ps标尺辅助线怎么拉
• cad快捷键
• 钓鱼需要哪些基本设备
• 饮水机怎么清洗内胆
• 玻璃杯表面怎么洗也洗不干净
• 茶杯内的茶垢如何去除
• 玻璃杯表面印的字如何处理
• 玻璃门上的水垢怎么简单快速去除
• 玻璃门上的贴字的胶怎么去除