很多人在体测的时候都拉不上去引体向上，主原因是力量不足，这篇指南就指导大家如何进行训练 。
工具/材料【如何提高引体向上的数量】单杠，田径操场
操作方法

01训练手臂力量:可以通过做俯卧撑进行训练

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02训练腰腹力量，很多人拉不上去引体向上是因为腰部力量不足，可进行专项训练，通过做仰卧起坐

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03多练习杠铃，增强自己的力量，防止受伤 。

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04在拉引体向上前一定要热身，这样可以使身体快去发热，提高成绩

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