【游泳的好处有哪些】现在很多人都喜欢游泳 ， 那你知道游泳的好处有哪些吗？下面我们就一起来看看吧！
操作方法
- 01改善血管功能
在游泳过程中 ， 由于水温的刺激 ， 机体为了保证足够的温度 。皮肤血管参与了重要的调节作用 ， 冷水的刺激能时皮肤血管收缩 ， 以防热量扩散到体外 。同时身体又加紧产生热量 ， 使皮肤血管扩张 ， 改善对皮肤血管的供血 ， 这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强 。
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游泳是一种全身出力的有氧运动 ， 很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大 ， 但正式因为这样 ， 可以帮助我们消耗脂肪 ， 也可以强健肌肉 。游泳的时候会感到温度比常温低 ， 这也是可以促进脂肪的消耗的 。坚持游泳可以强身壮体 。
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这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高 ， 这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量 ， 这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处 。
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游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证 ， 因此想要骨骼更加健康 ， 那不妨选选游泳这项运动 。
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游泳对脊椎好处很多 ， 特别是患了脊椎病（包括腰椎、颈椎）的人 ， 做其他运动时 ， 由于人体自身的重量 ， 脊椎都需要承受一定的压力 ， 而游泳则因为水的浮力承托 ， 加上运动时人体有如卧姿 ， 让脊椎在无重压状态下运动 ， 有利于回复原位 。
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游泳池的水温常为26度到28度 ， 在水中浸泡散热快 ， 耗能大 。为尽快补充身体散发的热量 ， 以供冷热平衡的需要 ， 神经系统便快速做出反应 ， 使人体新陈代谢加快 ， 增强人体对外界的适应能力 ， 抵御寒冷 。经常参加冬泳的人 ， 由于体温调节功能改善 ， 就不容易伤风感冒 ， 还能提高人体内分泌功能 ， 使脑垂体功能增加 ， 从而提高对疾病的抵抗力和免疫力 。
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