想要快速减肥有哪些好办法呢？快来了解一下我的28天懒人减肥计划吧 。

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操作方法

01不吃猪肉 。这个在减肥期间是一定不能碰猪肉的 ， 我们可以吃一些其他肉 ， 但是一定不能吃猪肉 。

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02然后晚上我们可以在床上做一些臀桥 ， 然后还可以做一些拉伸运动 ， 臀桥 ， 我们可以在坚持5分钟 ， 效果很好 。

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03举哑铃 ， 没有哑铃的话 ， 我们可以举装满水的矿泉水瓶子等等 ， 每天左右手坚持做同等的量 ， 可以瘦很多 。

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04少吃油腻的东西 ， 油炸食品就不要吃了 ， 多吃水果蔬菜 ， 然后就是晚上6点之后就不要再进食了 ， 会胖 。

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【28天懒人减肥计划，分享我成功的喜悦】

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