有的人天天跑步减肥 ， 可是坚持了一段时间之后发现自己却是越来越胖了 ， 这到底是怎么回事呢？为何会出现越运动越胖的局面呢？下面就让我们对此做个简单的分析 。

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操作方法

01运动的时间太短了 ， 不管是做强度大的还是强度小的运动 ， 如果时间达不到40分钟以上的话 ， 基本上是不具备减肥的功效的 。

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02不能坚持下来 ， 也是导致越运动越胖的原因 。有的人偶尔才去运动一下 ， 而且是隔三差五就停下来 ， 根本就坚持不下来 。这样运动减肥也只能是空谈了 。

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03【为什么越运动越胖】运动完之后就吃东西 。有的人觉得去跑步好容易肚子饿 ， 所以在运动结束后立马就吃东西 ， 结果可想而知 ， 肯定是达不到减肥的目的了 ， 因为你消耗掉的能量已经被你立马补回来了 。

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04尽量不要做强度大的运动 ， 而应该做那些小而缓慢的运动 ， 这样可以坚持的运动时间会比较久 ， 容易达到减肥的目的 ， 更为重要的是 ， 这种运动难度不大 ， 我们基本上能坚持下来 。

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