【啤酒肚怎么减，几大妙招帮男人轻松赶走将军肚】很多男人都有啤酒肚 ， 这也让很多男性同胞们很苦恼 ， 有哪些妙招可以帮助男人们轻松赶走这烦人的啤酒肚和将军肚呢？
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一、运动减肥 。
- 01俯卧撑 。做俯卧撑可以锻炼腹部 ， 男性假如有将军肚的话 ， 就可以每天坚持做俯卧撑 ， 每天做100个 ， 让腹部得到足够的锻炼 ， 效果还是很不错的哦 。
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02跑步 。跑步一向是公认的减肥妙计 ， 假如你想成功减掉啤酒肚 ， 那就不妨每天花点时间去跑跑步吧 ， 不需要跑多快 ， 但一定要让自己大汗淋漓 ， 一般跑30分钟左右最好 。
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03仰卧起坐 。仰卧起坐也是能瘦肚子的一种好方法 ， 才开始也许做起很困难 ， 但常久地坚持下去 ， 每天增加几个 ， 慢慢的你会发现惊人的变化的 ， 假如你不信 ， 可以拭一个月看看 。
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04走路收腹 。其实还有很简单的一种减肚子的方式 ， 那就是走路时有意识的收腹 ， 不要挺起肚子走 ， 昂头挺胸收腹 ， 又有精神 ， 又可以减肥 ， 何乐而不为呢 。
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05游泳减肥 。夏季来临 ， 游泳也是很好的减肥方式 ， 在室内泳池 ， 既可以防暑 ， 又可以减肥 ， 绝对是个不错的选择和享受 。
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- 01饮食规律 。要想成功减掉啤酒肚 ， 还必须要有规律的饮食才行 ， 一日三餐 ， 一餐不少 ， 定时定量 ， 养成良好的饮食习惯 ， 只要坚持一年半载 ， 你绝对会拥有傲人的身材 。
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02饮食合理 。吃饭不仅仅讲究吃 ， 还要讲究吃得合理 ， 少吃肉 ， 多吃素菜水果 ， 既有营养 ， 又很健康 ， 而且还可以减肥哦 ， 身体健康最重要 。
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03细嚼慢咽 。吃饭要吃好 ， 还必须吃得慢 ， 要细嚼慢咽 ， 即容易吸收 ， 还可以吃得少和吃得好 ， 减少食量 ， 营养充足 ， 慢慢的你也就把肚子减下去了 。
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- 01作息规律 。要想成功减掉啤酒肚还必须要养成规律的作息习惯 ， 早睡早起 ， 不熬夜 ， 不睡懒觉 ， 身体器官能得到充分的休息 ， 也能释放所有的废能量 ， 你还在等什么呢？
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02多喝茶 。有经验的人都说 ， 其实会喝茶的人也容易减掉啤酒肚 ， 假如你想减掉将军肚 ， 那不妨养成喝茶的习惯吧 。
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03少喝酒 。减掉啤酒肚 ， 你还要谨记 ， 那就是不要再多喝酒了 ， 喝酒是最容易让人发胖的哦 ， 特别是喝夜啤酒哦 ， 想成功 ， 就必须先控制酒瘾才行 。
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