腹肌天天练还是隔天练 2022-06-01 生活百科 腹肌隔天练更好 文章插图 锻炼腹肌时,最好是隔天练,虽然说腹肌属于耐受肌群,但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤,这个时候就需要一定的时间来恢复 。如果天天锻炼腹肌,腹肌就会一直处于超负荷的状态,长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害,还会导致腰椎间盘出现问题 。 【腹肌天天练还是隔天练】 腹肌板每次做几分钟 练肩黄金动作 一般男生练腹肌要多久 训练动作做不下来怎么办 引体向上怎么练 怎么增强柔韧性训练的基本方法 握力器怎么练 银耳为什么不能天天吃 哑铃大腿训练动作 大腿训练动作无器械