腰臀比=腰围/臀围腰围的测量方法腰臀比计算公式 _生活百科

腰臀比=臀围/臀围
臀围测量法
人体站立，双臂自然松弛，无需缩腹，米尺沿肚脐上缘和肋骨下部绕1圈。
臀围测量法
人体站立，米尺向下移动到臀部最宽的区域。腰臀比是区分中心性肥胖的重要因素。女孩大约0.67~0.在8中间，男孩在0左右.85~0.95中间。比例越低，越健康。如果臀围大，说明腹腔有脂肪，对健康不好。如果臀围大，说明下半身结实，对人有好处。
臀围(waist circumference，M62):通过肚脐管理中心的水平围长，或肋骨最低点与髂胛骨内缘之间的图形围长，用软尺准确测量，在吸入结束和吸入开始时准确测量。注:前一个超过后一个，后一个是我们通常所说的臀围，又称腰围，类似于至少臀围。
臀围(hip circumference)：臀部最明显部位的水平围长，用软尺精确测量。

文章插图
腰臀比例及过度肥胖
尽管如此，肥胖者的整体健康风险远远大于肥胖者。另一个重要的测量方法是BMI(Body Mass Index:一个测量体内脂肪率的指数，要以身高和体重为基础)，计算方法是:重量(KG)/个子(米)平方。
假如BMI值在18.5~25中间，意味着健康风险值最小，身体状况非常健康。假设如果。BMI值在25~30之间，这意味着健康问题随着你体重的增加而增加，患糖尿病、心脏病、高胆固醇和高血压的风险正在逐渐增加。
假如BMI值在30以上，那么此时的你，已经是健康的高风险对象之一了！但还是有一些，对于那些竞技运动员和健身运动员来说，高BMI值不一定代表身体状况的恶变，相反，他的BMI价值往往很高，因为它们增加了肌肉的重量，而不是脂肪。此外，孕妇和哺乳期妇女也应该被排除在外。发育中的儿童和老年人不适合BMI值的计算方法。
可利用BMI计算方法检查身体脂肪过多或过少的情况
BMI(身体质量指数)= 重量 (kg) / 个子 (m2)
BMI＜18.5代表体重过轻
185≦ BMI ＜24代表正常
24≦ BMI 27代表体重过重
27≦ BMI 代表轻表轻度肥胖
30≦ BMI 35代表中度肥胖
BMI ≧35代表重度肥胖。
【腰臀比=腰围/臀围腰围的测量方法腰臀比计算公式】

腰臀比=腰围/臀围腰围的测量方法 腰臀比计算公式

腰臀比=腰围/臀围腰围的测量方法腰臀比计算公式