1预防经期前综合症 ， 很多女性在生理期的时候都会有经期综合症 ， 这种症状可以多喝牛奶 ， 因为其丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛 。
2牛奶让你睡得更好 ， 在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜 ， 其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松 ， 睡得好了黑眼圈自然也会减少 。
3让皮肤更有光泽 ， 常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽 ， 这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果 ， 而乳酸则可以剥落身上的老废角质 ， 所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴 。
【预防经期前综合症 女性睡前喝牛奶的好处】4喝牛奶可以变瘦 ， 如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材 ， 去除了自身的脂肪 ， 多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖 ， 并且还能增强我们自身的免疫系统 ， 帮助维持体重 。

• 苹果iPhone4多少钱？——一款值得掏腰包的经典手机
• ?受首届中国-中亚峰会5月18日开幕 双多边经济合作有多关注？
• 孩子已经学会走路 每天还是坚持妈妈抱 其实背后有原因
• 经常吃“芋头”有啥好处 中医：或能解决5个问题 别嫌样子丑
• 宝宝已经三个月大了 换个抱姿可以吗 家长可别犯错
• 孕期这些事 如果婆婆经常帮忙 证明她很重视你
• 预防接种证有什么作用 接种证有什么作用
• 面对从天而降的十七座城池 如果换成赵武灵 能经得住诱惑吗
• 摩托罗拉经典直板手机：让每个人都能拥有属于自己的时光机器
• 诺基亚最经典十款手机