色彩缤纷的豆豆为你孕期增加更多营养与美味! 孕妇之黑豆烧翅尖食谱


五彩缤纷的毛毛给你孕期提升大量营养与美味!尤其是黑豆烧翅尖!
孕妇之黑豆烧翅尖菜谱
除了用豆类经加工而成的豆制品外,如果直接服用豆制品也是很有营养的哦!红豆、黑豆、黑豆、大白芸豆……五彩缤纷的毛毛给你孕期提升大量营养与美味!
黑豆烧翅尖
材料
鸡腿……5~6只
黑豆……50g
西兰花……100g
姜……10g
蒜……2瓣
葱段……10g
米酒……2小匙
老抽……2小匙
醋……适当
糖……适当
植物油……1大匙
香油……1小匙
作法
1黑豆泡开后煮开,西兰花杆削皮切丁,姜切丝,蒜切片预留 。
2翅尖洗净后,绰水 。
3锅中油热后,放进姜片、葱段、大蒜煸香 。
4下西兰花杆丁、黑豆,放米酒、老抽翻炒 。
5最终放进翅尖、醋、糖炒到着色后,加冷水盖上锅盖焖到汤汁粘稠时,加香油再翻炒两下即可 。

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