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少吃甜食当代谢糖时,身体需要消耗大量的维生素B1 。维生素是参与和维持视神经细胞功能和代谢的重要元素 。当维生素B1不足时,我们可能会感到干眼症,甚至患有视神经炎 。因此,为了保护视神经,我们应该少吃甜食,瘦肉、花生、玉米、小米、干果和蘑菇都含有维生素B1,你可以多吃 。
戴墨镜戴上合适的太阳镜可以保护你的眼睛免受紫外线的伤害 。接受过多的紫外线会增加你患白内障和黄斑变性的风险 。能滤掉99%~100%UVA和UVB的墨镜可以起到保护眼睛的作用 。带弧度的镜片可以防止有害光源从侧面进入眼睛,而偏光镜片最适合驾驶时佩戴 。有些隐形眼镜本身也有抵抗紫外线的功能,但最好戴墨镜,为眼睛提供彻底的保护 。
戴防护镜如果由于工作需要,你必须长期呆在严重污染的空气中,那么你必须戴护目镜或防护镜,以防止感染性眼病 。在冰球、壁球、曲棍球等容易造成眼睛损伤的运动中,也要做好头部和眼睛的保护工作 。
不要多点眼药水面对电脑上班族,为了缓解眼睛疲劳和干燥,总是点眼药水,事实上,这并不好 。只要没有一次性滴眼液,都有防腐剂,短期使用对眼睛没有伤害,但如果长期使用,可能会对结膜和角膜表面的细胞造成伤害 。从长远来看,这些细胞的分泌物会减少 。因此,点眼药水可以在短时间内缓解眼睛干燥,但长期使用会加重干燥 。如果真的患有干眼病,需要长时间的人工泪液,可以买一次性的,虽然比较贵,但是不含防腐剂 。
上一页2/3下一页【保护眼睛的七种方法 保护眼睛的方法和窍门】
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