拍打身体的好处 拍打身体有什么好处,拍打身体哪些部位好


拍打身体的好处 拍打身体有什么好处,拍打身体哪些部位好

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拍打身体的好处怕打健身法是“以动治动”的健身方法 , 通过掌 , 拳 , 指等不同手形 , 应用捶 , 拍 , 拍击 , 叩击 , 按摩等手法 , 使外力作用于体表 , 在外力振动 , 扩散 , 深入和传导下 , 刺激皮肤 , 肌肉 , 血管 , 神经 , 穴道 , 经脉 , 骨骼和内脏 , 使经脉 , 脉穴产生不同的反应 , 能够促进血液循环以及神经中枢的调节作用 , 舒筋活血 , 强筋健骨 , 提高肌肉的抵抗力 , 提高免疫水准 , 延缓衰老 , 并且拍打身体的差异部位 , 起到的保健效果也有不同 。
拍打头颈预防头部病症常常拍打头颈能够预防头部病症 , 如头痛 , 头晕等 , 拍打以后颈部会觉得很轻松 , 不良反应能迅速减轻或消退 , 并且拍打头部还能促进血液循环 , 对老年人也有健脑和增强记忆的功效 。
拍打方式:站立或站立在椅子上 , 双眼平视前方 , 全身松弛 , 随后举起双臂 , 用手同时拍打头颈 , 先从后颈部开始 , 逐渐往上拍打 , 一直拍打到额头部 , 再从额头部往后打 , 了解后颈部 , 如此好像5到8次 。
拍打胸腹部缓解胸腹器官病症根据对胸腹部的拍打 , 有利于缓解呼吸道 , 心血管以及腹胀 , 便秘 , 消化不好等病症 。
拍打方式:取站立姿势 , 双手握拳 , 先用右手拍打做胸腹 , 再用右手拍打右胸腹 , 从上到下 , 再从下到上 , 左右各拍打100次 。
拍打腰背部预防腰酸腰痛腰背部分布着内脏的穴道 , 常常拍打 , 能够促进腰背部的气血运行 , 调节内脏功能 , 预防腰痛腰酸等 , 并让人感到全身松发自如 。
拍打方式:取站立姿势 , 双手半握拳或平伸 , 先用右手往后拍打左腰及下后背 , 再用右手往后拍打右腰及下后背 , 各拍打100次 , 然后将右手伸停止后拍打右上后背 , 再用右手去拍打左上后背 , 每侧拍打100次 。
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