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润肠通便橘子中含有大量的膳食纤维 。食用后，会在胃肠道吸收大量的水分，增加食物残留的湿度，增加粪便的含水量，促进肠蠕动，加速粪便的排出，具有很强的润肠通便作用，对缓解便秘有一定的作用 。
止咳化痰从中医的角度来看，柑橘类水果类似于橘子，味辛、凉、肺、脾、胃经络，具有痰咳、生津润肺、气消遣、脾开胃等成分，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少吃、胃热、感冒咳嗽等症状 。
提高抵抗力清香橙中含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡罗卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养物质，食用可补充身体营养，提供能量，丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化和变形能力，提高杀菌能力；补充维持人体白细胞，提高身体抵抗力，所以经常吃皇帝柑橘可以提高身体抵抗力，预防疾病的发生 。
橘子真的不生气吗？【清香桔真的不上火吗吃多会出现上火的症状 清香桔吃了有什么好处,清香桔真的不上火吗】吃多了会出现上火的症状 。
适当吃橘子可以生津清热，但吃太多，果酸、果糖营养摄入过多，身体不能自然消耗新陈代谢，容易引起口腔溃疡、牙痛、痤疮等发热症状，建议每天吃200-300克，约5个橘子合适 。
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