备孕吃什么好对女性身体好女性备孕吃什么最好

【备孕吃什么好对女性身体好女性备孕吃什么最好】

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翡翠菠菜饼材料：主料菠菜100g、鸡蛋1个、面粉200g、花生油适量、盐适量、葱油5ml 。
做法：
1.菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。
2.稍软即捞出过凉，切小段。
3.放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。
4.鸡蛋打散，倒入菠菜汁，调入适量盐。
5.一点一点加入适量面粉搅拌，搅拌成稠糊的面糊，加入葱油，搅拌均匀。
6.平底不粘锅加少许的花生油。
7.用勺子舀面糊入锅内，轻轻的晃动平底锅，把面糊摊成圆饼状，用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，两面煎熟即可。
木瓜草莓汁材料：木瓜100g、草莓150g、炼乳15g 。
做法：
1.木瓜去皮切块，草莓洗净切块。
2.所有食材放入榨汁机加入炼乳。
3.加入几滴柠檬汁。
4.搅打成汁，倒入杯中即可饮用。
金银菠菜材料：菠菜400g、鸡蛋2个、银鱼200g、橄榄油适量、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量、姜蒜适量。
做法：
1.先处理好银鱼，洗干净后放少许盐与胡椒粉搅拌均匀。
2.菠菜切段，准备好姜蒜。
3.将鸡蛋打入碗内搅拌均匀后加入银鱼。
4.将鸡蛋与银鱼搅拌均匀，加入少许盐与胡椒粉。
5.烧热锅倒入比平常炒菜多一两倍的橄榄油，倒入蛋桨。
6.煎炒成型后盛起备用。
7.继续倒适合橄榄油入热锅，放入姜蒜爆出香味。
8.加入菠菜大火翻炒。
9.调入少许盐以及胡椒粉。
10.再将煎炒好的金银蛋加入，翻炒均匀即可。
黄瓜拌猪肝材料：猪肝500g、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、生抽适量、醋适量、香油适量、黄瓜适量、辣椒油适量、卤料包适量。
做法：
1.猪肝洗净，用清水泡一个小时，期间要多换换水。
2.锅里倒入老卤水，再加入一个卤料包。
3.放入葱段姜块和辣椒。
4.加入适量的盐，加入适量的酱油。
5.把泡好的猪肝放进去，水开后再煮25分钟左右，用筷子扎透猪肝无血水，即可关火。
6.准备调料汁，碗里分别加入白糖盐白胡椒粉醋生抽豉油香油辣椒油等拌匀，葱和蒜分别切碎。
7.卤好的猪肝凉后切成片，再把黄瓜洗净切成片，放入大点的盆中，加入葱花和蒜末，再倒入调料汁，拌匀就可以装盘了。

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