膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性纤维和水溶性纤维 。那么膳食纤维有哪些食物呢？

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1、韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、豆类等含膳食纤维较多的食物 。
2、韭菜还能润肠通便，含有大量的维生素和粗纤维，能促进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌 。
3、红薯热量低，脂肪少，符合减肥人群的基本要求 。红薯富含膳食纤维，能起到饱腹作用 。以红薯为主食，能有效减少其他食物的摄入，防止糖变成脂肪，达到减肥的目的 。还有很好的润肠通便效果 。
总之，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源 。膳食纤维富含蔬菜、水果、粗粮、豆类和藻类 。多吃这些食物对你的健康很有好处 。
【膳食纤维有哪些食物】

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