肾虚可以吃的补肾食物有哪些肾虚吃什么补 _生活百科

【肾虚可以吃的补肾食物有哪些肾虚吃什么补】肾虚可以吃的补肾食物有：1、黑色食品，例如黑豆。黑豆样子像肾，能够补肾、活血、祛毒、护肤，非常适合肾虚病人服食。2、肉类，例如牛肉。牛肉针对肾虚导致的心悸、困乏、失眠、性功能下降都有很好的辅助治疗效果。3、干果，例如核桃。核桃含有维生素、油酸和抗氧化物，对补肾固精、消喘止咳效果显著。

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生活中常用的补肾食物
1 虾。虾中含有丰富的维生素B、蛋白、锌、铁等元素，能够养血补虚、补肾固精，针对肾虚人群来说有很好的滋补功效。
2 栗子。栗子中营养全面，尤其是磷、钙、铁含量很高，肾虚得人每天吃五六个就有很好的痊愈效果。

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3 泥鳅。泥鳅性平味甘，其中含有一种特殊蛋白，能够促进精子形成，对补肾、造精，调整性功能有很好的食疗效果。
4 杜蛎。杜蛎含有丰富的锌、铁、钙、糖原和各种优质蛋白，肾虚的男士常吃能够滋阴补阳、补肾固精，针对遗精、精子质量差、疲劳乏力等有很好的效果。

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5 鸽子肉。幼鸽也叫白凤，繁育能力强。鸽子肉和鸽蛋里都含有丰富的软骨素、维他命、蛋白等元素，与枸杞一起轻疾或是熬汤，有很好的温肾阳、补精气的功效。
6 驴肉。驴肉美味可口，是一种低热量、低胆固醇、高蛋白的肉类，常吃驴肉能够强筋骨、补肾阳，针对肾虚引起的腰酸腿软、性功能障碍有很好的效果。

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