朋友说香蕉蒸吃更有营养，香蕉蒸吃的效果和效果是什么？
促进睡眠
蒸香蕉吃碳水化合物可以增加大脑中5-羟色胺化学物质的活力，刺激神经系统，缓解疼痛，然后催促人们入睡 。
此外，它还可以预防高血压，丰富的钾离子可以抑制钠离子，起到降血压的作用，保护血管 。
预防胃炎
【香蕉蒸着吃的功效与作用点 香蕉蒸着吃的功效与作用】蒸香蕉能有效刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃肠粘膜，进而预防胃溃疡 。
润肠通便
香蕉蒸着吃，因为它含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，润肠通便，所以有缓解便秘的作用 。

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