枕头是睡高点还是低点好枕头是睡高点还是低点 _生活百科

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枕头是睡高还是低？枕头不管是太高还是太低，都不符合颈部的生理曲线，不利于身心健康。枕头的最佳高度一般为10~15cm，或按公式(肩宽-头宽)/2计算结果选择枕头。枕头是保持颈部正常位置的主要工具，这里的正常位置是保持颈部段本身的生理曲线。这种曲线不仅保证了颈椎外部肌肉的平衡，而且保持了椎管内的生理解剖状态。
枕头睡得很高或很低更科学的枕头是高低的，所以你可以根据颈椎的弧度来选择高低的位置。有利于颈椎生理曲度的恢复，不会使骨变形，如果颈部不舒服，减少低头时间，适当的颈部活动，不感冒，适当的外敷。
长时间睡低枕头会怎么样？枕头太低对颈椎不利。枕头的主要功能是保持人体正常的生理曲线，保证睡眠时颈部的生理弧度不变形。如果枕头太低，温度适中；不仅不能放松，还会破坏颈椎的正常弧度。因此，枕头过高或过低都会影响颈椎，导致各种颈部疾病。
睡觉不用枕头好吗？不好。
正常睡眠枕头，头部位置会抬高，胸部也会抬高，这样下半身的血液可以顺利循环，可以减轻心脏的负担，如果不枕头，头会略低于心脏，会导致更多的血液流向头部，然后影响头部血液的正常循环，导致血管充盈，压迫血管壁，所以，当你醒来时，会感到头晕、脑肿胀、头晕，会极大地影响睡眠质量。
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