核心作用
【伊利纯牛奶的功效与作用干货 伊利纯牛奶的功效与作用】补充热量,润滑肠道,强筋骨 。
纯牛奶的介绍
伊利纯牛奶是伊利的纯牛奶 。纯牛奶是最古老的天然饮料之一,被称为“白血”,对身体的重要性显而易见 。纯牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素矿物质和其他营养物质,乳蛋白含有人体必需的氨基酸;乳脂多为短链和中链脂肪酸,易于吸收;钾、磷、钙等矿物质比例合理,易于人体吸收 。
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功效与作用
1、补充热量:伊利纯牛奶含有大量的蛋白质和非常丰富的氨基酸 。它能促进人体细胞的新陈代谢,并在一定程度上补充身体所需的热量 。
2、润滑肠道:伊利纯牛奶中的脂肪是可溶性脂肪酸,很容易被身体吸收,有一定的镇静睡眠作用,能润滑肠道,对便秘有很好的辅助治疗作用 。
3、强筋骨:由于伊利纯牛奶富含钙,喝牛奶补充钙对预防骨质疏松和腰酸腿软有明显的好处 。
适宜人群
一般群体都适合 。
禁忌人群
没有特殊禁忌的人 。
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不宜同食
1、纯牛奶和巧克力不能一起吃:纯牛奶富含蛋白质和钙,巧克力含有草酸,两者结合成不溶性草酸钙,极大地影响钙的吸收 。甚至出现头发干燥、腹泻、生长缓慢等现象 。
2、纯牛奶和茶不应该一起喝:纯牛奶富含钙离子,茶中的单宁酸会阻碍钙离子在胃中的吸收 。
3、牛奶、韭菜或菠菜不能一起吃,牛奶和含草酸的韭菜混合食用,会影响钙的吸收 。
吃纯牛奶的方法
牛奶布丁
将纯牛奶、鸡蛋、布丁粉混合均匀,加入适量糖,煮熟,放入冰箱冷藏 。
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