孕妇吃橄榄菜有什么好处孕妇能不能吃橄榄菜 _生活百科

怀孕是能吃橄榄菜的，但尽量少吃，最好不吃腌渍橄榄菜。因为橄榄菜大多是腌制食物，服用后对宝宝发育不好。女性怀孕时最好吃新鲜、营养丰富的食物。所以可以买一些新鲜的橄榄菜炒着吃，新鲜的橄榄菜中含有维生素D、D，并且有许多钙、铁、锌、镁等微量元素，特别是钙含量非常高，对孕妇身体很有利。

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孕妇吃橄榄菜有什么好处
1促消化：孕期孕妈妈总会食欲不好，此刻适当吃一些橄榄菜，能改善肠胃的消化功能，使人胃口升高。
2强壮身体：橄榄菜的增强体质功效也十分明显，长期食用能让人身体健硕、精力充沛，并具有延迟变老的神奇功效。
3降低高血压、动脉硬化等病症风险：长期食用橄榄菜还能降低动脉硬化、冠心病、心梗和各种肥胖病风险，对心脏病也有极佳的防止功效。

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4镇静治便秘：橄榄油还可做为镇静药及其润肠通便、黄疸和胆结石的良药。
孕妇吃橄榄菜应该注意什么
1选择青菜：首先要看色调。看起来翠绿，没有枯黄这是基本的，自然那也是蔬菜新鲜的象征。有些商家为了蔬菜看起来整洁、好看，会洒进水，或是用水洗过，当日吃没什么问题，那如果时长放长，味儿会差很多，如果要长放，最好选择那些没有渗水的菜。

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【孕妇吃橄榄菜有什么好处孕妇能不能吃橄榄菜】2选择种类：虽然青菜大致看起来觉得都差不多，可是其实是有区别的，常常用来的清炒着青菜，最好选择这些叶片大，杆茎短品种，这类绝对比这些杆茎长的好吃得多。
3有关洗：青炒或者跟平菇混炒的青菜，立即清洗，不能用刀割，立即用手掰开相比刀弄开，烧出来的香味更改。如果怕青菜有化肥粘附，能够先拿青水泡一下，或是加一点点食盐。

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