钙片不能同时与哪些东西同吃钙片不能和什么一起吃 _生活百科

各位伙伴们好，要是你对钙片不能和什么一起吃，以及钙片不能同时与哪些东西同吃不是很清楚，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于钙片不能和什么一起吃的问题，下面我们就来开始吧！

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各位伙伴们好，要是你对钙片不能和什么一起吃，以及钙片不能同时与哪些东西同吃不是很清楚，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于钙片不能和什么一起吃的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录

1、吃钙片不能与什么食物同吃
2、钙片和什么不能一起吃,影响钙片吸收的食物有哪些
3、钙片不能和什么一起吃吃钙片时的禁忌
4、吃完钙片不能吃什么

吃钙片不能与什么食物同吃1、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
2、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：植酸——大米、白面
【钙片不能同时与哪些东西同吃钙片不能和什么一起吃】大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
3、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1 ，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20 ，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
4、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：钠——盐
摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。
5、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：脂肪酸——油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
钙片和什么不能一起吃,影响钙片吸收的食物有哪些1、钙剂与牛奶不要一起吃：
这是因为钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响牛奶的营养质量。
另外，牛奶是属于中和剂，可以与许多药物分子结合，减低药物疗效，同时牛奶能影响人体对药物的吸收速度，对治疗疾病不利。
2、服用钙剂，应在饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用，更不要与食物同服。
因很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且当脂肪过多时还会形成皂钙，导致钙吸收量进一步下降。同时食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。
钙片如果是一天服用一次，以睡前服用为佳。因为人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收。
钙片不能和什么一起吃吃钙片时的禁忌1、钙片不要和牛奶、奶酪合吃，因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和，带来极大的浪费； 2、吃钙片期间不要吃过多的大叶蔬菜（如白菜、菠菜），因为这些蔬菜里的草酸会合钙反应生成不能吸收的东西；
吃完钙片不能吃什么吃完钙片不能吃菠菜。
因为菠菜含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。
服钙片前后2小时内不要进食菠菜，如果要吃的话要先将菠菜焯一下再食用。
扩展资料：
补充钙剂的正确方法：
1、选择适量的维生素D 。老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3 ，补钙同时补点维生素D非常必要。
2、不要与含草酸的食物同服。如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，它们都含有大量草酸，易与钙元素结合而影响吸收。
3、不要与主餐混服。当胃内塞满太多东西时，混在食物中的钙只能被吸收20% 。服用钙剂应与主食间隔至少1小时。
参考资料：人民网——钙片忌菠菜警惕！这些药和食物“相克”
人民网——钙片最好睡前吃补充钙剂3大注意

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