香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的健身后吃什么水果好 _生活百科

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香蕉健身过程中会因流汗等因素而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中恰好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，能够起到消除疲劳，协助身体恢复的功效。
菠萝菠萝中含有非常丰富的果酸，能帮助身体恢复，减轻健身后导致的肌肉劳损。加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的发炎或水肿现象的。
苹果【香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的健身后吃什么水果好】苹果中含有丰富的维生素，可以补充健身锻炼中流失的水分维生素。并且苹果能提供多酚类，能够起到提高肌肉力量的功效。
牛油果牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。但切勿多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会导致身体的负担，可能会长胖，并且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康。

香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的 健身后吃什么水果好

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