吃多龙眼会长胖吗吃龙眼容易长胖吗 _生活百科

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吃龙眼容易长胖吗？一般来说，龙眼吃多了可能会导致肥胖，因为龙眼的热量很高，而且含糖量也比较高。
每100克龙眼热量（可食用位置）为313卡路里，水果热量相对较高，减肥期间不宜多吃，龙眼味道甜，糖含量高。
一天吃多少桂圆是合适的一般来说，龙眼每天保持在20个左右，但如果是干龙眼肉，最好保持在10个左右。
任何食材都需要适量食用，龙眼也是如此。一般每天吃10g-15g左右，也就是10g左右比较合适。体质正常的人一天吃20粒左右就能满足人体的需求。对于体虚内热的人，应在此基础上适当减少食用量，每天不超过10粒。
吃龙眼要注意什么【吃多龙眼会长胖吗吃龙眼容易长胖吗】1.适量吃龙眼对身体有好处，但吃得太多会导致体重增加、生气等情况，不利于身心健康。
2.吃太多龙眼不仅容易生气，而且容易出现便秘症状，因为龙眼的热量，糖很高，所以吃太多也容易发胖，特别是糖尿病群体不建议吃，以防止血糖升高。

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