鱿鱼干热量高适合减脂吃吗零食鱿鱼干热量高吗 _生活百科

文章插图
零食鱿鱼干热量高吗鱿鱼丝不算高热量的食材。
鱿鱼丝的热量每100克热量（大卡）77.46，蛋白含量达16％～20％，脂肪含量极低，只有1％不到，因此热量亦低，对怕胖的人而言，吃鱿鱼是一种好的选择。
减肥期间能吃鱿鱼丝吗减肥期间是能吃鱿鱼的。
可是鱿鱼不可以多吃，由于鱿鱼所含的胆固醇含量是很高的。只要保持正常的摄入量就行了。减肥期间可以多做运动，会达到减肥的作用。
鱿鱼丝的营养成分1.热量低：从鱿鱼的营养成分可以看出，鱿鱼的蛋白质含量非常高，而脂肪的含量极为低，因此热量也很低，因此吃鱿鱼不会胖。
【鱿鱼干热量高适合减脂吃吗零食鱿鱼干热量高吗】2.预防贫血：鱿鱼含有大量的铁、钙、磷等营养元素，对骨骼发育和造血都很有益处，还能够预防贫血。
3.抗病毒、辐射：而鱿鱼含有的多肽、硒等微量元素则具有抗病毒、防辐射的功效。吃鱿鱼对身体有不少的好处。
4.预防血管硬化：鱿鱼脂肪中含有丰富的高度不饱和脂肪酸，且鱿鱼肉中含有高量的牛磺酸，不饱和脂肪与牛磺酸都能有效减少血管壁内累积的胆固醇，对预防血管硬化、胆结石的产生都极具一定的功效。

鱿鱼干热量高适合减脂吃吗 零食鱿鱼干热量高吗

鱿鱼干热量高适合减脂吃吗零食鱿鱼干热量高吗