鸡蛋饼热量高还是米饭热量高好鸡蛋饼热量高还是米饭热量高 _生活百科

文章插图
鸡蛋饼热量高还是米饭热量高鸡蛋饼热量更高一些。
在制作鸡蛋饼的过程中，会使用一些油脂，增加一些调味料开展调料，这会提升鸡蛋饼热量，相比之下，鸡蛋饼热量更高一些，因此，假如是减肥期间的话，更推荐吃米饭，而非鸡蛋饼。
鸡蛋饼适合减肥吃吗减肥期间可以适度的吃鸡蛋饼。
鸡蛋饼中的主要材质是鸡蛋、面粉、香葱等，鸡蛋饼的味道香软可口，并且营养成分也很高，在鸡蛋饼的有效成分中含有丰富的维生素、矿物质、淀粉、碳水化合物等营养成分，适量食用鸡蛋饼能够为身体补充能量、促进代谢、提升身体抵抗力，即便是减肥期间也可以适量食用鸡蛋饼。
代替米饭的低糖主食有哪些推荐食物：杂粮食物。比如：燕麦、小米、黑豆、黄豆、大豆、黑豆等。
通常情况下，杂粮食品中都含有大量的淀粉、碳水化合物等营养成分，适量食用杂粮类食物能够为身体补充维生素、碳水化合物等营养成分，并且杂粮食品中一般都含有大量的淀粉，淀粉可以增强饱腹感，减肥期间食用能够避免过度进食，从而起到减肥瘦身的目的。
最简单的鸡蛋饼做法材料：面粉、水、鸡蛋、盐、大葱。
做法：
1.面粉放到碗里，打进鸡蛋。
2.加入水，调为鸡蛋面糊，再倒入盐，搅拌均匀。
3.大葱洗干净剁碎，剩下的2个鸡蛋打散备用（可以直接把鸡蛋打散在饼上）。
4.平底锅倒进少量油，烧开后用小火。
5.倒进鸡蛋面糊，等面糊表层凝结。
6.倒进适量打散的鸡蛋液（可直接将鸡蛋打到上边，拿勺子摊匀称）。
7.表层撒香葱碎，鸡蛋液凝结后翻面
【鸡蛋饼热量高还是米饭热量高好鸡蛋饼热量高还是米饭热量高】

鸡蛋饼热量高还是米饭热量高好 鸡蛋饼热量高还是米饭热量高

鸡蛋饼热量高还是米饭热量高好鸡蛋饼热量高还是米饭热量高