这些食物血脂高的人要少碰血脂高忌吃什么 _生活百科

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这类食物血脂高的人要少碰1油条
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
喜爱早饭来一根油条的朋友们可要注意了！先不提油条的制作卫不卫生，它含有的脂肪是高得不要不要的！
想想那瘦弱的两根油条居然抵得上3碗米饭，早饭还是喝汤配包子最好了！
2栗子
6个栗子=212大卡=健身操43分钟
街头巷尾上吆喝的栗子，竟然这么凶悍，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！
栗子的营养好，但是淀粉含量也不是一般高，吃太多不仅容易胀，更不利于保持体重！
3话梅
149g话梅=长胖76g=慢跑8.5千米
话梅是一种高碳水化合物，不仅调料多，糖份盐分大，还会帮你开胃越吃越多！
做为甜甜人生最爱的零食，话梅的增肥作用竟然如此的凶！让我默默地去哭一会儿······
4烤肠
100g烤肠=307大卡=跑步60分钟
到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们但是有着很高的油脂和脂肪的。
还好甜甜不喜欢烤肠，能够不必担心，减肥的朋友们可要少吃一点哦。
5泡面
1包泡面=400大卡=跑步1小时
周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，原先吃下去的面原先都变成的脂肪！太不健康了。
所以能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图便捷吃方便面了！
6薯条
1包薯条=548卡=打篮球2小时
有没有人和甜甜一样，吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能达到？恐怖，太可怕了！
薯条的盐分极高，热量也就显而易见！想想要打篮球2小时才能消耗一包薯片，我再也不想吃了！
7可乐
1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟
【这些食物血脂高的人要少碰血脂高忌吃什么】时不时就会喝瓶可乐找刺激，随后，喝完连吃都会停不下来，由于可乐的重囗味会促进你吃下更多的食物！
如果每天来一罐，一年就能让你长胖8KG ，朋友们你喝得不是饮品，是脂肪啊！
8汉堡
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟
汉堡薯条这类的食物常被称作油炸食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！
每天吃一个，一个月能够增重4到6KG ，难怪那些外国人身型都那么巨大！
9牛角面包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！
因为它里边的起酥油，脂肪和热量含量之多，还不利于心血管健康，确实别再吃了！
10饼干
6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟
无论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，它油脂含量都很高，特别是巧克力口味的饼干！
假如你天天都吃饼干来解馋的话，那很遗憾的告诉你，不用半年的时间，你的体重就会提升7KG！
11罐装果汁
一罐果汁=255大卡=散步2小时
不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养，相信不少人和我的想法是一样的。
然而罐装罐装的果汁饮料不但维生素少得可怜，假如天天来一罐，一年会让你胖上12KG！这可不是开玩笑的！
看到这啥都不能吃，
是否感到很绝望？
只是告诉大家要有所抑制！
千万别乱来
管住嘴才能迈开腿。

这些食物血脂高的人要少碰 血脂高忌吃什么

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