你知道吃水果的最佳时间吗吃水果有6个黄金时间 _生活百科

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6个吃水果的黄金时间7：30am早餐时间苹果、梨、红提我们的胃经过一夜的休息，消化功能仍处于低谷，体内营养耗尽，急需补充，易于消化，酸不太强，涩水果是首选，建议做水果沙拉，让早餐更丰富。
10：00am工作用餐桃子、荔枝技术、红枣上午10点左右，是一天中脾胃功能最强的时候，适合吃一些健脾水果，特别是对于胃虚弱的人，此时吃一些水果，更有利于吸收。
13：饭后1小时00pm菠萝、猕猴桃、木瓜、山楂中午吃喝，想缓解油腻，促进消化，这些含有蛋白酶的水果可以帮助你快速消化胃里的食物，减轻你的胃肠道负担。
15：在00pm重要谈判之前在这个时候，你最需要的是放松。香蕉富含钾，可以快速减压，你会表现得更好。橘子可以帮助你储备足够的维生素C 。压力越大，身体消耗的维生素C就越多，你就越容易感到疲劳、焦虑和紧张。
20：00pm加班时间蓝莓、草莓、红提面对电脑，最苦的是眼睛，富含花青素水果是你加班的好伙伴，缓解疲劳，让眼睛更明亮。
22：00pm性爱时间虽然草莓、梨和无花果没有伟哥那么立竿见影，但有些水果确实有催情作用。草莓不仅含有羟基黄嘌呤，增强性欲，而且外观浪漫；梨中含有的维生素B6能有效保持男性性激素水平；无花果有助于改善血液流动，增加性快感。
关键三：吃当季水果只有遵循植物生长的规律，我们才能从它们身上获得最大的能量。哪些水果是当季的水果？我们为你整理了水果的时间表。
柿子，猕猴桃，甘蔗，橘子，柚子，橘子
菠萝3月至5月，芒果，山竹，草莓，荔枝技术
樱桃，枇杷，桃子，李子，火龙果，西瓜，甜瓜
9月至11月红提、石榴、梨、苹果、枣、木瓜。
了解水果的各种真相这些关于吃水果的谣言可信吗？
传闻1：饭前不能吃水果，影响消化吸收真相：饭前半小时吃水果可以增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果富含糖，能迅速转化为葡萄糖，被身体吸收。
随着血糖的升高，它可以迅速减少大脑对低血糖的反应。此外，水果中的粗纤维可以给胃一种“饱腹感”的感觉，从而降低我们强烈的食欲，减少我们对高脂肪和高蛋白饮食的需求，防止我们“吃喝” 。
传闻2：饭后不能吃水果，会到胃里发醇腐烂【你知道吃水果的最佳时间吗吃水果有6个黄金时间】真相：最适合饭后1小时吃水果。饭后立即吃水果，淀粉、蛋白质和脂肪消化缓慢会影响快速水果的消化，可能引起肠胃胀气等症状，特别是胃不好的人，建议饭后1小时吃水果。
传闻3：空腹不能吃水果，会胃痛真相：因人而异，胃酸反流、消化不良的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强，胃酸分泌正常，空腹吃水果没有问题。如果你的消化功能不好，胃酸分泌过多，甚至胃肠道疾病，不要空腹吃水果，尤其是山楂、杨梅，这些酸水果会使已经“酸”的胃更糟。
传闻4：水果早上金，下午银，晚上废铁真相：吸收水果的营养与时间无关。
人们对水果的消化能力主要与消化液的分泌和胃肠蠕动能力有关，与时间没有直接关系。无论是早上还是晚上，只要你的胃肠功能正常，水果的吸收就没有区别。
传闻5：“好朋友”来访时不能吃水果，容易痛经真相：有选择地吃水果有助于减少“月经综合征” 。当“好朋友”来访时，尽量不要吃西瓜、梨和其他冷水果。苹果、樱桃、红枣、石榴、榴莲等“温和”水果可以吃，不仅可以补充水，还可以补充维生素和矿物质，减少月经食欲不振、腰酸、疲劳等症状。

你知道吃水果的最佳时间吗 吃水果有6个黄金时间

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