减肥晚餐吃什么好清淡减肥晚餐吃什么好 _生活百科

【减肥晚餐吃什么好清淡减肥晚餐吃什么好】

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金针拌百合原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1匙，盐少许。做法：①百合剥瓣去粗部，焯至边沿透明时捞出;金针菜洗净去头部，入开水焯熟捞出。②将焯后的金针菜、百合放碗内，加橄榄油、盐拌匀即可。
海带萝卜汤原料：海带100克、萝卜1个约300克。桂花、姜、山楂各适当。做法：①把萝卜去皮切成块，用1500毫升水，以大火烧开后放萝卜、海带、姜片。②待水再度滚时转为小火，直到萝卜、海带煮软烂，最终加入用纱布包着其他药材，再煮15分钟即可。
竹笋银耳汤材料：竹笋150克、银耳、鸡蛋。做法：1、首先把竹笋放水里洗，取出备用。将银耳放入水中浸泡，泡软后把蒂摘下。接着打鸡蛋，并用木筷弄成糊状。2、随后续水进锅，并用大火煮水，水滚后就把打好的鸡蛋糊倒进去，然后把其他两种材料一起装进去，改用小火煮5分钟。最终加入调味品，完成。
蔬菜锅主要材料：冬粉、白菜、生菜、苞米、山芋、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐。辅料：枸杞、姜、菇头，香菇精汤头少量。做法：1、首先烧开水，把用火锅把水煮沸后，先把辅料都放进锅里。2、水彻底煮沸以后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去。3、等水再次煮滚后，把剩余的食材加进去，最终调料，完成。

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