经期吃什么好排除瘀血经期护理经期吃什么好排除瘀血 _生活百科

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经期排瘀血饮食原则一宜清淡和营养之物，忌烟酒和辛辣刺激之品。由于女性这一阶段骨盆已经血肿，假如再受食物刺激，血管扩张，盆腔充血会更严重，进而造成经血量多，经期延长，痛经等病症。
二宜新鲜好消化之物，忌生冷和坚硬之品。生冷的食物损害脾阳，体内生寒，造成气机运行不畅，坚硬的食物也会阻碍气机，使气血运行迟缓，可以引起经量减少、痛经、停经等，也不利于排瘀血。
三宜润肠通便之物。如新鲜蔬菜、水果、花生、核桃仁、芝麻、食用油及蜂蜜等，同时多喝些水，促进消化，使大便通畅。忌杨梅、醋等酸涩之品。祖国医学觉得，酸涩食品具有收敛的功效，又损害气血，不利于排瘀血，还容易造成大便不畅，加剧盆腔充血。
四宜含铁丰富食物，忌可乐、汽水等饮品。由于铁是生成血液的重要元素，女性从经血中每天流失的铁约为18mg，应从饮食中补充，假如铁供应不足，会有严重贫血。因此月经期间需多吃动物内脏，瘦肉，豆制品，蛋黄，花生等含铁丰富的食物。少喝饮料是由于饮品中有含有碘酸盐，能和人体的铁发生反应，将有用的铁变为无用的废物。
经期吃什么好排除瘀血红糖姜水生姜药效辛温，有扩散特点，能祛风散寒、暖宫；而红糖清补，能够活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血顺畅，排除血瘀。
具体方法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，下锅烧开即可饮用。可在早上饮用一杯。对于经量多的女性，可在经前3-5天内开始饮用，经期停用，以防经量更多，而经量少的，则无妨。
玫瑰茶中医学觉得，玫瑰花性温，有理气、开郁、活血、化淤、调经止痛的功效，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有利于改善血液循环，调理内分泌，抗衰老。因此经期有血块及血瘀者，能够饮用玫瑰茶，有利于排除淤血。
具体方法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
益母草粥益母草从古至今一直是用于治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛淤、收缩子宫、调经利湿等作用，主治月经失调、瘀血腹疼等症，适用于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，停经者。
具体方法是：益母草10克，煎水储备用；待粥熟时，倒进益母草汤汁，稍熬片刻即可，熬粥是也可加入几枚大枣。在月经前7天服食，每天服用一次，到月经来潮停用。
山楂粥山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的作用外，还可活血、理气、化淤，对于瘀血经闭者疗效甚高，山楂加些红糖一起煮粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
具体方法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调料，每日2次。
经期排瘀血:粥类推荐赤豆薏苡仁粥【经期吃什么好排除瘀血经期护理经期吃什么好排除瘀血】用料：红小豆、薏苡仁各30克，粳米50克。
做法：同洗净，放进石锅中，煮开粥。
功能：有健脾、清热、化湿、排瘀血的作用，适用于痛经寒湿郁积症。
茉莉玫瑰粥用料：茉莉10克，玫瑰花15克，梗米100克，红糖适当。
做法：将茉莉、玫瑰花各自处去枝梗，洗净焙干，共研磨成粉末。将粳米洗净下锅，加入清水熬粥，加入茉莉和玫瑰花末，再加红糖，熬溶即可。
功能：活血化淤、理气解郁。
羊肉粥用料：羊肉100克，稻米150克。
做法：羊肉切末备用。稻米煮开成半熟时，加入牛肉熬熟即可。
功能：温补肾阳、补血调经、排瘀血。适用于肾阳亏虚而致月经失调、血虚痛经者。
经期排瘀血:茶饮推荐桂皮山楂糖水用料：桂皮6克，山楂肉9克，红糖50克。
做法：月经来潮前，水煎温饮。
功能：活血化淤、通脉。
韭菜汁红糖饮用料：韭菜250克，红糖60克。
做法：韭菜洗净，捣碎取汁，加水把红糖烧开，兑入韭菜汁饮用。
功能：活血化淤，适合痛经者。
姜椒枣红糖水用料：姜片25克，麻椒9克，红糖30克，红枣10个。
做法：上述材料一并熬成水。
功能：排瘀血，通脉，活血。

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