消化不良榴莲中含有大量的蛋白质、纤维素、糖分等多种营养成分榴莲吃多了有什么危害,榴莲一天吃几瓣合适 _生活百科

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消化不好榴莲中含有大量的蛋白、纤维素、糖分等多种营养元素，且榴莲热量并不低，太多食用就会提升肠胃的消化负担，进而容易引发腹疼、腹胀等消化不好状况。
引发上火榴莲属于温热性水果，且其中含有大量的糖分，食用之后提升机体躁热之气，榴莲吃太多就很容易出现咽喉肿痛、口干口渴、便秘等上火迹象。所以要少吃一点，特别是那种自身内火比较重的人。
引发发胖榴莲热量在水果中算偏高的，每100g榴莲越含有147大卡上下热量，同时其糖分含量也很高，食用后就会提升身体的压力，假如无法及时被消耗的话就会转换成脂肪囤积在身体内，进而引发发胖。
引发便秘榴莲中含有丰富的纤维素成份，适当食用能促进肠道蠕动起到排便的功效。但同时膳食纤维具有一定吸水性，太多食用就能吸水在肠胃内膨胀，进而容易引发便秘。且榴莲属于温热性食物，太多食用会导致机体内火加剧，进而也会容易便秘。
【消化不良榴莲中含有大量的蛋白质、纤维素、糖分等多种营养成分榴莲吃多了有什么危害,榴莲一天吃几瓣合适】

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