黑芝麻打豆浆要炒熟吗有什么功效黑芝麻打豆浆要炒熟吗 _生活百科

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黑芝麻打豆浆要炒熟吗能够炒熟，也可以不炒熟，炒熟后味道更香一点。
黑芝麻味道甘，平，是高蛋白，高铁，高钙食物，而且含有的维生素E居植物性食物之首，将黑芝麻磨碎后放入豆浆，或是果汁，粥中搅匀食用，不仅营养更丰富，并且口味更佳。
黑豆芝麻豆浆原料：黑豆，檽米各40克，黑芝麻10克。
做法：
1.黑豆浸泡10-12小时，洗净。
2.檽米洗净，浸泡2小时。
3.把所有原料放进豆浆机中，加水道机体水位线间，插上电源，按住“豆浆”启动键， 20分钟豆浆即可搞好。
好处：这款豆浆有补肾精，强肾精的作用，可以改善肾亏引起的腰酸腿软，头晕耳鸣，须发早白以及记忆减退病症。
三黑豆浆材料：黑豆，黑豆各50克，黑芝麻20克。
做法：
1.将黑豆洗净，放进水里面浸泡4-6小时，泡至变软。
2.黑豆，黑芝麻洗净备用。
3.将泡好的黑豆，黑豆和黑芝麻一起倒进豆浆机中，按住开关，煮至豆浆搞好。
4.将煮好的豆浆用滤网滤除豆渣后即可饮用。
好处：黑豆能够清目活血，黑芝麻养血补肾，黑发，黑豆补肾效果突显，三者同食，滋阴补肾，活血养肝，乌发明目的效果更好，还可以促进睡眠，消除疲劳。
黑芝麻蜂蜜豆浆材料：大豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜适当。
做法：
1.将大豆用清水浸泡至软，捞出，洗净。
2.黑芝麻冲洗干净，沥干水分，随后碾成碎末。
3.将泡好的大豆和黑芝麻末一同倒进自动式豆浆机中，添加适量水熬成豆浆。
4.将豆浆晾至湿热，加入蜂蜜调料即可。
好处：滋养肝肾，养血润燥，非常适合因肝肾不足所致的掉发，头发早白群体食用。
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