褪黑素的功效和副作用褪黑素的功效与作用

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延缓衰老【褪黑素的功效和副作用褪黑素的功效与作用】人体中酶促反应与非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系，自由基会导致细胞结构的破坏进而影响人体的衰老。褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂类的过氧反应保护细胞构造，避免DNA损伤，减少体内过氧化物含量。从而达到减缓人体衰老的效果。
改善睡眠褪黑素根据对内分泌系统的调节而起到改善睡眠的功效，能减少睡前觉醒时间与入睡时间，改善睡眠品质，睡觉中觉醒频次明显降低，浅睡阶段增加，次日早上唤起阀值降低，有较强的调整时差功能。并且催眠效果比较理想，毒性极少，只要不长期大量服食几乎没什么副作用。
抗击肿瘤褪黑激素对137Cs的γ射线(150cGy)所造成的身体外围淋巴细胞染色体损害有明显的缓冲作用，且呈剂量-效用关系。对自由基产生的物理和化学致突变性和致癌性有拮抗作用。此外，褪黑激素对自力霉素C引起的致突变性也有缓冲作用。褪黑激素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，避免DNA损伤。褪黑激素通过骨髓T-细胞推动内源粒性白细胞、巨噬细胞推动堆积因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗。
调节免疫褪黑素与机体免疫功能息息相关，褪黑素生成抑制与人体体液和细胞免疫效应减少相关。大量实验标明，对黑素能够提高机体的免疫功能，包含提升胸腺重量，提高淋巴细胞的繁殖反应，激活Th细胞释放白细胞介素和干扰素进而提高NK细胞和其他免疫成份的活性。褪黑素还可能通过其他内分泌系统，如丘脑-垂体-肾上腺等发挥免疫调节作用。

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