孕妇可以吃牡蛎吗牡蛎孕妇可以吃吗 _生活百科

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孕妇能吃牡蛎吗孕妇能吃牡蛎。
牡蛎原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中含有的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人们所发觉含量最为高的海洋物种之一。
牡蛎含丰富微量元素和糖元，对推动胎儿的生长发育、矫正孕妇贫血与对孕妇的体力恢复都有好处。
孕妇怎么吃牡蛎好皮蛋牡蛎粥用材：牡蛎适量、皮蛋适量、稻米适量、葱适量、姜适量、食盐适量
做法：
1.稻米洗净，浸泡1小时。
2.新鲜牡蛎去壳取肉，洗净后加少量盐拌匀。
3.皮蛋切成碎粒。
4.姜切丝，大葱切末。
5.石锅里加水烧开，放进稻米煮开，小火煮至米粒盛开。
6.放进皮蛋煮开，小火熬制5分钟。
7.放进牡蛎和姜片，大火煮开约1分钟，边煮边搅拌。
8.放盐和调料，撒上小葱末，搅匀即可。
牡蛎汤用材：牡蛎8个、猪排500克、大枣适量、枸杞适量、食盐适量
做法：
1.准备8个冬蚝。大枣等材料洗干净，猪骨洗净晾晒血水。
2.把所有材料放锅中，加入适量水大火煮开转小火。小火煮1、5小时，加入适量的盐调味即可。
孕妇吃牡蛎有什么好处1、强肝解毒牡蛎的肝糖元存有与储藏能量的肝部与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。
2、增强性功能牡蛎体内含有大量制造精子所不可或缺的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅推动荷尔蒙的分泌。食用牡蛎能够增强性功能。
3、净化淤血牡蛎的牛磺酸对于因淤血而引起的动脉硬化，和随着引发的狭心症、心梗、脑梗死都有很好的预防作用。
4、恢复疲劳牡蛎中所含的氨基酸可以提高肝脏的功能、抑制乳酸的存款，帮助加速疲惫的修复与体力的提高。
5、滋容养颜牡蛎含有大量、大多数人体中都欠缺的亚铅。因此食用牡蛎能够防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩肌肤。
6、提高免疫牡蛎含有十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含能够生成抗酸化物质谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶) 。食用牡蛎后，在人体内生成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，增强免疫力，抑制衰老。
7、加快新陈代谢牡蛎中所含的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会让血液的循环有所改善，女人的大敌，冷血症与低血压也能得到改进。
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