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白开水秋季气候干燥，如果不及时补充足够的水分，身体出现少量水分，会引起干燥、火灾现象，所以秋季无论是防止火灾还是火灾，都需要补充更多的水，开水合适，也可以喝淡盐水或蜂蜜水，最好每天喝8杯水 。
牛奶中医认为，牛奶性寒可以滋阴解热，起到“降火”的作用，牛奶中含有70%的水分，也能起到补水的作用 。切记不要把牛奶冻成冰吃 。
豆制品秋季多吃豆制品，能有效滋阴降火，减轻上火症状，如豆浆、性平味甘、健脾宽中、补虚润肺、清肺化痰等，适合秋季上火时食用 。
绿茶绿茶是一种凉爽的食物，含有更多的寒冷，食用后可以去除体内的热量，发挥清热消火的作用，如果秋季口干、口痛、喉咙痛、排便干燥等症状，可以适当喝一些绿茶来缓解 。注意脾胃虚寒的人不宜饮用 。
【秋季上火了吃什么降火最快 秋季上火了吃什么降火】

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