记忆力不好可以吃一些增强记忆力不好吃什么好 _生活百科

记忆力不好能吃一些增强记忆力的食材，如：鸡蛋、牛乳、芝麻、核桃、荔技、花生、小米、杂粮等。此外，苞米中含有大量维生素和纤维物质，记忆力比较差的人吃玉米是有很好的保健效果。冬瓜之中含有丰富的胡罗卜素B和维生素A，还含有维生素C 。冬瓜有净心清脑的作用，对记忆力减退，有很好的改善作用。

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记性差吃什么吃什么好
1菠菜
菠菜拥有健脑的作用，做为瓜果蔬菜它还有比较丰富的维生素，除了对大脑有保健的功效外还能够给人的肠胃排毒。
2大豆
大豆含有大量蛋白，而蛋白质是保持大家记忆力的一个重要原素。早餐喝上一杯豆浆，那样就能很好的补充蛋白质，提升记忆力。
3菠萝
菠萝能够增强记忆力可能我们都知道，许多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁拥有丰富的维生素C及各种其它的营养元素。

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4花生
花生被人们称作是长寿果，还能够养胃，花生的营养成分是很高的，长期吃还能够填补大脑，增强记忆力呢。
5牛乳
牛乳之中还有很多蛋白质和钙质，也有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛乳来补充，如果你感觉头脑涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

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记忆力不好的原因
1由大脑长期过度劳累、精神疲劳而引起的精神衰弱，就会出现失眠、多梦、精力不集中、记忆力减退问题。
2假如是老年患者，不排除身患老年痴呆的可能，其症状为认知水平降低、记忆力持续衰退。
3这也可能是随着年龄增长，大脑变老而引起的一种人体的转变状况。
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