寒露的养生方法和注意事项寒露的养生方法 _生活百科

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足部保暖俗话说“白露不露，冷露不露” 。这告诉人们，在寒露季节不要赤脚，以防止“脚冷”，脚离心脏最远，血液供应少，脚脂肪层薄，容易受到寒冷刺激，导致免疫力下降，疾病和邪恶乘虚而入。
饮食甘淡滋养在寒露季节，饮食要根据个人情况多吃甜、淡、湿的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠，避免咽干、口干等疾病。多吃梨、柿子、香蕉；萝卜、冬瓜、莲藕；豆类、真菌、海带、枣、山药、鱼等。
保证充足的睡眠寒露季节要有规律的生活，早睡以适应阴精的收藏，早起以适应阳气的舒达。秋冬血栓形成的发病率较高。为了防止血栓形成，建议节气分时调理，保证健康。
积极锻炼寒露过后，气温下降，昼夜温差增大，容易引起感冒。因此，此时要加强体育锻炼，跑步、骑自行车、打太极拳等运动，以增强体质。
【寒露的养生方法和注意事项寒露的养生方法】

寒露的养生方法和注意事项 寒露的养生方法

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