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适度加速当你跑步时，长时间跑步，到一定距离，你的身体可以跟上你的步伐 。在这个时候，你适度地稍微提高速度，你会发现你不会感到困难 。因此，在生活中，你经常看到一些擅长跑步的人，在跑了很长一段路后，你可以加快冲刺 。
隔天跑步【隔天跑步会更轻松 慢跑怎么跑不累,慢跑怎么跑省力】大多数人会认为，只有不是每天跑步，才能更好地开始锻炼 。特别是一些想参加比赛的跑步者，也一直坚持每天锻炼 。事实上，坚持跑步不利于体育锻炼 。因为你今天跑步，明天你的腿会感到疲劳，但在这样疲劳的状态下，你仍然跑步，这只会让你的状态更糟 。小发现第二天跑步会更容易 。
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