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羊腰和牛腰哪个效果好各有各的好处，主要根据自己的需求挑选。
羊腰羊腰子味甘性温，含有大量蛋白、维生素以及铁、磷、锌、硒等营养物质元素，营养成分非常高，适当食用具有一定造精、壮阳、益血的功效，适合肾虚阳痿、尿频等人群食用。
牛腰牛腰子味辛咸性平，含有大量蛋白、碳水化合物、脂肪、核黄素、维生素以及钙、铁、磷等营养物质，适当食用具有一定补肾益精、壮阳等作用，适用于阳萎早泄、遗精滑精、舌淡脉弱等症状。
羊腰的功效作用补肾益精羊腰子性温，味辛，入肾经，对于肾虚导致腰酸腿软、腰部冷痛、等不适症状具有辅助治疗作用，具有一定补肾益精的功效。
壮阳羊腰中含有大量的锌元素，而锌也是男士睾丸激素的重要组成物质，具有很好的壮阳作用，适用于男士食用。
增强记忆力羊腰里还含有大量铁元素，而铁元素是红细胞生成的重要组成物质，可以帮助维持人体大脑的红细胞数量，进而具有一定提高人体免疫力的功效。
哪些人不适合吃羊腰体质躁热者
一般来说羊腰子并没有特别的禁忌人群，但是由于羊腰子味甘性温，而体质躁热之人体中本来就含有大量热流，食用过量的羊腰子很容易造成上火症状发生，不利于身体健康，因此一般建议体质躁热者不宜食用过多羊腰子。
牛腰为什么没人吃有人吃，并不是没有人吃。
牛腰子的营养成分非常高，在生活中也比较常见，之所以说没有人吃，主要吃的人大部分是男性，由于牛腰子具有很好的补肾益精、壮阳等作用，有利于男士健康。

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