长期不运动带来脂肪危机长期不运动的危害,长期不运动会导致什么 _生活百科

【长期不运动带来脂肪危机长期不运动的危害,长期不运动会导致什么】

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长期不运动带来脂肪困境肥胖与运动的关系十分紧密，运动越多，脂肪的消耗就越多。运动的越低，脂肪存储就越多;运动减少可以引起能量消耗减少，加之相对多食，食物中的脂质，淀粉等成分也由于久坐少动，而过多的转化成脂肪，造成肥胖。
懒于运动可能让智力降低运动锻炼也是决定智力的一个重要方面，尽管运动不能绝对保证提高智商，但是能改进大脑神经，多运动有利于保持大脑正常功能，提升大脑工作效率，而且对人的智力发育影响很大。人智力水准可分为固体智力和流动智力两大类，固体智力由我们平常所积累的知识和经验所决定，流动智力则代表我们不依靠经验，灵便快速的问题解决能力，假如缺乏运动，这类液体智力便会明显下降。
儿童缺乏运动也会造成骨质疏松儿童和青少年骨骼形成速度比分解速度快，骨质可大量囤积，到了35岁，全身骨量达到最高峰，因此青少年时期多运动，多晒太阳，合理膳食，摄入充足的钙质，即可建立较致密的骨质，存放的钙质越多，老年后能支取的就越多，患骨质疏松的概率就越小，假如儿童由于缺乏主动锻炼，缺乏充足的维他命D和钙摄入，就无法保证在经后生活中免遭骨质疏松的困扰。
长期不运动减少心脏功能运动能够促进肺脏血液循环，加强肺功能;而长期不运动得人，容易出现胸骨血液不够的状况，导致心脏功能进一步降低，一旦忽然运动，容易发生呼吸不畅的情况。其次还会造成全身血管血流量减少，心脏功能衰退，加剧心脏病，高血压等症患病率。

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