梨和香蕉能一起吃吗香蕉和梨能一起吃吗 _生活百科

你好，我想咨询一下香蕉和梨能一起吃吗？
能一起吃，但不宜吃多了。
香蕉中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡罗卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分；梨子中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、硒、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。二者的营养成分并不冲突，是能够一起吃的。
可是香蕉性凉，梨子也是凉性食物，一起吃多了容易提升体内的寒性之气，引起不适，因此注意控制好食用量，不可贪多。
香蕉和梨一天吃多少适宜：
【梨和香蕉能一起吃吗香蕉和梨能一起吃吗】建议一天吃香蕉100-200克（1-2根），吃梨子100-200克（约1个梨）。
因为在住户平衡膳食宝塔中建议，每天应吃水果200g-400g，上述建议不但符合住户平衡膳食宝塔的意见，并且也可以满足碳酸盐和维生素摄入，还能够避免食用过多、消化不好、脾胃虚弱、长胖等问题。

梨和香蕉能一起吃吗 香蕉和梨能一起吃吗

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