孕妇睡觉的正确姿态示意图孕妇睡觉的正确姿态 _生活百科

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孕早期--以舒服为主【孕妇睡觉的正确姿态示意图孕妇睡觉的正确姿态】在女性怀孕的前三个月上下，胎儿主要在开始发育的时期，因此不论是胎儿体积还是胎儿对人体的压力都是较小的，这一阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，孕妈妈仰卧、侧睡都是可以的，只要自己觉得舒服即可，不过趴睡是不被允许的啦！
孕中晚期--左侧卧位到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起情况，医学研究证实：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，维持胎盘的血压供给，提升回心血量，降低水肿；还可使右旋的子宫转为正位，从而降低由此引起的胎位和分娩异常。
提醒：孕晚期有腰酸不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。若是有腿脚水肿时，可将小枕头垫放到腿下，把腿抬高，有利于下肢浮肿消散。
孕期不宜侧卧俯卧位会压迫到胎儿，也会压迫孕妇的心脏和肺部，影响呼吸，可导致颈部和后背的疼痛，皱纹、胸部下垂等问题；怀孕后不宜选择这种睡姿。
孕中晚期不宜仰卧怀孕早期，孕妈妈们想怎么睡都能够，只要舒服就好，可是在怀孕6个月后，不宜采用仰卧，因日益膨大的子宫会压迫到腹主动脉和下腔静脉，影响血液循环，会让胎盘供血减少，影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄，会使得孕妇下肢浮肿或静脉曲涨。同时，还会使下肢流回到心脏的血液量减少，引起大脑缺血、缺氧。因此，怀孕后半期尽量不采用仰卧。

孕妇睡觉的正确姿态示意图 孕妇睡觉的正确姿态

孕妇睡觉的正确姿态示意图孕妇睡觉的正确姿态