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揉印堂:
用右手中指指肚按于印堂穴上,以食指端按于右边攒竹穴(眼眉里侧端),以无名指端按于左边攒竹穴,三手指同时沿逆时针方位按揉100下 。
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点迎香:
用双手食指端侧边,同时按于两侧迎香穴,并点按各50下 。
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揉素:
用左手手心(劳宫穴),按在鼻头上(素穴),逆时针方位揉50下,再换右手手心按鼻头顺时针揉50下 。
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搓鼻旁:
双手合掌,双手大鱼际近端放到鼻梁根上方两边,从印堂至嘴巴来回推搓50下 。
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啄承泣、四白穴:
用双手中指端,以雀啄承泣穴(目光直下眼圈外缘)四白穴(目下1寸,承泣穴下)各50下 。
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浴面:
先把双手对搓,直至手心发热,随后用双手指推搓脸部,包含鼻、额、颊 。此外,山药煮粥,都有补气功效,能有效预防流感 。同时要注意防寒保暖,适度调整衣服 。
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