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怕黑是什么恐惧症黑暗恐惧症 。
怕黑属于”情境性焦虑”,主要表现为夜里独处时会莫名恐慌,疑神疑鬼,没有安全感,白天则恢复正常,这在心理学上成为黑暗恐惧症 。
怕黑是什么原因人的本能人有一种本能,就是对未知事物的恐惧 。白天有光,可以看到所发生的一切,所以心里很踏实 。但是到了夜里,由于看不到,不知道发生了什么,一点微小的动静就会让人怀疑半天 。只是个人怕黑程度不同而已 。
想象力太丰富心灵空虚、想象力丰富,也会给黑暗添加“玄乎”的罩纱 。由于女性更爱胡思乱想,从性别上看,女性患上怕黑恐惧症的人数确实远远多于男性
思维强迫小时候的经历也会加剧怕黑程度,比如晚上走路时被人吓过,以后走夜路的时候就会变得紧张 。从心理学来讲,这是一种思维强迫,只要患者身处某种特定的环境,就会反射性的想那些害怕的东西 。
怕黑正常吗怕黑虽然是一种心理问题,但是轻度的黑暗恐惧不会渗透到生活的各个方面,对正常生活没有影响,是正常的 。
如果发展到对某些客体或处境有强烈恐惧,恐惧的程度与实际危险不相称,比如一定要开灯睡觉,天黑就变得焦虑,情绪暴躁时,则要采取一些方法干预治疗 。
晚上睡觉怕黑怎么办把能引起你紧张、恐惧的场景列出来,由轻到重依次排列,列出细节越具体越好 。思维从轻度恐惧的场景开始进入,慢慢延伸到你最害怕的场景 。不安紧张的时候深呼吸调整,直到不再恐惧为止 。
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