吃什么能补充胶原蛋白最快 吃什么能补充胶原蛋白


我听说胶原蛋白是一个关乎于外貌的东西,就想请问一下吃什么能补充胶原蛋白?
猪蹄猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,但是脂肪含量却比肥肉低,营养比较丰富,猪蹄中的胶原蛋白还可以促进毛发、指甲的生长,具有让皮肤保持细腻的作用,起到一定改善全身的微循环的作用 。
猪皮【吃什么能补充胶原蛋白最快 吃什么能补充胶原蛋白】猪皮也是一种含有丰富胶原蛋白的食物,而且热量也不高,烹饪方式也比较简单,口感劲道好吃,对于滋养我们的肌肤有一定的好处 。
海鱼鱼类中的胶原蛋白成分的结构与我们人体的最为接近,所以吸收率是最好的,鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,在平时的时候可以多食用鱼类来补充胶原蛋白 。