失眠按摩哪里最管用呢失眠按摩哪里最管用 _生活百科

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点揉四神聪位置：在头部，两耳尖连线的中点就是百会穴，百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴道，通称四神聪。
按摩方式：被按摩者座位，按摩者用双手的食指和中指各自对准四神聪的4个穴道，持续点揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
作用：治疗神经衰弱、失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、失聪等。
按揉安眠穴位置：在颈部，耳背高骨的外后缘。
按摩方式：被按摩者仰卧或座位，按摩者双手中指顺时针按揉安眠穴约2分钟，随后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
作用：治失眠、心慌、头疼、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。
点按神门穴位置：掌心往上，上臂靠小指侧的腕横纹上。
按摩方式：被按摩者座位，按摩者坐于对面，用左手拇指点按被按摩者左手神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。
作用：治失眠、多梦、精神衰弱、心慌、精神分裂等。
按揉三阴交位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后面。
按摩方式：按摩者用拇指顺时针按揉三阴交约2分钟，随后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
作用：治失眠、高血压、食欲不佳、经前紧张、月经失调、痛经、阳痿、遗精等。
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