如今随着生活压力的不断加大 , 越来越多的白领有神经衰弱的疾病 , 而且神经衰弱也成为了常见的疾病了 。那么 , 你知道神经衰弱吃什么好吗?今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的食物 。
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神经衰弱吃什么好
1苹果
苹果的果实富含矿物质和维生素 , 是人们经常食用的水果之一 。苹果不但可以提高记忆力 , 还可以很好的改善失眠 。有“记忆果”“智慧果”之称 。因此 , 神经衰弱者应多吃些苹果 。
2核桃
核桃性能味甘、性温 , 入肺、肝、肾三经 , 能补肾助阳 , 补肺敛肺 , 润肠通便 。含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素 , 维生素B1、B2 , 糖类、烟酸等成分 。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用 。很多时候神经衰弱就是因为日常压力过大导致的 , 所以不妨多吃核桃补充 。
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3葡萄
葡萄不仅味美可口 , 而且营养价值很高 。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30% , 以葡萄糖为主 。葡萄中的多种果酸有助于消化 , 适当多吃些葡萄 , 能健睥和胃 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素Cc等 , 还含有多种人体所需的氨基酸 , 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益
【神经衰弱吃什么好】4桂圆
桂圆又称龙眼 , 具有补血安神、益脑力的功效 。是滋补健脑佳品 , 尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用 。神经衰弱吃什么水果 , 可以吃桂圆 , 它能调整大脑皮层功能 , 改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力 。
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5香蕉
香蕉有很高的营养价值 , 香蕉含有多种微量元素和维生素 , 能帮助肌肉松弛 , 使人身心愉悦 , 并具有一定的减肥功效 。同时 , 据研究人员表示 , 用香蕉可治抑郁和情绪不安 , 因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。能缓和紧张的情绪 , 提高工作效率 , 降低疲劳 。所以 , 多吃香蕉对神经衰弱有很好的缓解和治疗功效 。
以上就是关于神经衰弱吃什么好的分享 , 希望对大家有所帮助!
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