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1.好处：（1）增强体质 。鲫鱼营养价值很高 ， 富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪、各种矿物质、维生素等物质 ， 能补充人体所需的营养 ， 有利于提高人体免疫力 ， 增强体质 。(2)健脾和胃 。鲫鱼味道鲜美 ， 还能健脾胃 ， 有助于缓解脾胃虚寒引起的食欲不振、消化不良等不适 。(3)利水消肿 。长期适当吃鲫鱼还能利水消肿 ， 有助于改善小便不畅、肢体肿胀等不适 。
2.缺点：（1）消化不良 。长期过量食用鲫鱼 ， 会加重胃肠道压力 ， 影响食物的消化吸收 ， 然后容易导致消化不良 。（2）缺乏营养 。长期过量食用鲫鱼 ， 会相应减少其他成分的摄入 ， 使饮食结构不科学 ， 容易导致营养不足 。
【鲫鱼的营养价值比较高 常吃野生大鲫鱼的好处和坏处】

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